Draga Katja, padec odpornosti je zmeraj povezan z velikim stresom in stres je lahko marsikaj - za vsakega kaj druga, pogosto je celo več povzročiteljev (t.i.stresogenih dejavnikov). Pozabimo na hrano, ne-spanje, premalo aktivnosti, nakar nas doleti še kak prepir, prehlad, pretirani napori in preveč dela, obveze, domače razmere, vpliva tudi vreme... In če seštejeva "le" navedene, boste ugotovili, koliko stresa vsakodnevno prebavimo, iz dneva v dan in spet iz dneva v dan, vse dokler! Ja, dokler se telo ne sesuje. In sprejme virus Herpes, lahko tudi gljivice, razširijo se neželene bakterije in pride še do česa resnejšega, čeprav je pravzaprav vsaka težava, ki napade posameznika, že dovolj resno opozorilo, da je potrebno nekaj spremeniti. Tako dolg uvod sem naredila, ker vam želim povedati, da ste v fazi izgorevanja, na poti k izgorelosti. V tem obdobju vam bo kvas ali kakšna druga oblika dobrih B vitaminov dobro dela, enako Imunoglukan. Fenugreek vam ne bi svetovala, saj so napadi in želja po sladkem (pri nekaterih po slanem ali kar po obojem) znak utrujenosti in izgorelosti in (še) ne motenj metabolizma glukoze. Zato morate umiriti stres v telesu, piti zadostne količine tekočin (vsaj 2,5 litra dnevno) - čaji, juhe, sirotka, domači kompoti brez sladkorja, zelenjavni napitki (doma pripravljeni) ali domači kuhinji in zadostnem vnosu maščob (trans so prepovedane, a to že veste). Od maščobnih kislin priporočam v obdobju borbe proti napadalcem oboje (omega 3 in omega 6), saj omega 6 pomagajo graditi odpornost. Vsekakor pojejte vsaj kakšno celo jajce, kaj dobrega masla (ghee) in ne branite se (ne odrecite se v celoti) beljakovinam! Lp i.flis

Ja, zadnje čase sem kar povečala vnos tekočine (voda+koprivin čaj), saj že od nekdaj zeloo premalo pijem, vse pa je seveda povezano eno z drugim. Kar se pa tiče omega 3...hmmm...tu pa nastane problem. Nikakor nisem ljubitelj morskih jedi, zato definitivno zaužijem bistveno premalo teh maščob. Omega 6... no ja, ampak še vseeno premalo. Naj se "bolj potrudim" in poskušam pridobiti to s prehrano (čeprav je ne maram), ali naj "spet" kupim kapsule? Nekako sem vseeno skeptična glede vsega, kar je povezano s kapsulami ipd. Lp, Katja

Pozdravljeni, vsak do nas je dolžan sam pri sebi oceniti, katero pot bo ubral in kaj bo zase na tej poti naredil. Glede na čas, v katerem živimo, je nujno biti vsaj pošten do samega sebe in ob tem z zelo doprtimi in realnimi očmi pogledati okoli sebe. Daleč, daleč je že čas, ko smo jedli dobro, doma pridelano hrano, ko smo dovolj spali in živeli umirjeno. Danes je večina zelenjave pridelana na vodnih virih in vsebuje veliko manj rudnin, mineralov, vitaminov in ostalih hranil - glede na to, ako je bilo in glede na to, kaj vse bi naj vsebovala. Enako je z ostalo hrano. Zlasti omega 3 so tiste maščobne kisline, ki jih telo nujno potrebuje za veliko notranjih procesov in metabolnih funkcij - kje in kako jih boste dobila in v kolikšnem odmerku - vse je odvisno od vas samih in nikakor vas ne želim in tudi ne smem nagovarjati k temu. Vsekakor nekaj boste morala ukreniti, če želite, da se vaše težave odpravijo in še kar nekaj več, da se ne bodo nenehno ponavljale in vračale kot slabe sanje. Lp i. Flis