13 objav / 0 new
Zadnja objava
bolečina v zapestju
Pozdravljeni, Imam težavo z bolečino v levem zapestju. Na začetku je bila bolečina kar moteča sicer to ni bolečina prav velika (toliko da sem čutil rahlo bolečinico). Po enem mesecu še vedno obstaja kakšna bolečina. En dan bolj drugi manj itd... Bolečina je na zgornji strani zapestja (predvsem na desni strani). PRIMER: s palcem pritisnem prstanec proti dlani in začutim bolečino. Danes se je podobna bolečina pojavila še na desni roki na istem mestu kot na levi roki. Danes sem cel dan šraubal kolesa z navadnim ključem kar je verjetno razlog. Drugače pa kakšne 3 mesece dvigujem uteži, seveda zdaj 1 mesec pavziram. Upam da mi je uspelo pravilno razložit mojo težavo in vnaprej se vam opravičujem, če se sem bil predolg. HVALA LP
Ivica Flis Smaka's picture
Pozdravljeni, moram priznati, da nimam najboljše predstave, kje natančno je bolečina, a po ostalih opisih sodeč gre za bolečino vsled prenaprezanja (t.i.sy prenaprezanja). Pojavi se običajno po preobremenitvi določenega sklepa, vezi in/ali mišic, v predelu, ki nekih gibov ni vajen ali je preobremenitev predolga, ali dolgotrajna v enem položaju ali s ponavljajočimi se enoličnimi gibi - ali pa kombinacije naštetega. Nič niste napisal o tem ali je predel otečen, vroč ali so posledično gibi omejeni in v kateri smeri. Običajno uporabimo pri takih primerih lokalne hladilne obkladke (led v vrečki), ki ga položite na tak predel in ga tam pustite do 3 minute - lahko več krat dnevno z vmesno pauzo vsaj 30 min pred naslednjim polaganjem. Lahko uporabite tudi protivnetno-protibolečinska mazila naravnega izvora ali obliže, ki hladijo. Takih sklepov praviloma ne grejemo oz. je gretje prepovedano. Od PTB postopkov lahko uporabite TENS - protibolečinska elektrostimulacija z analgetičnim učinkom za domačo rabo. Predela pretirano ne masirajte, mazila vtirajte, a ne pregrobo, da dodatno ne razdražite. LP
Pozdravljeni, Jaz prav tako mislim da je razlog preobremenitev, saj imam zelo ˝švoh˝ zapestja. Drugače pa nimam nobene otekline in gibi so normalni. Hvala lepa za tako hiter odgovor. LP
Lp Mene pa boli v zapestju samo takrat ko dvigujem utezi Ce si zapestje zasucem z drugo roko mi pokne, to pocnem neprestanoma. Kako naj se resim te nadloge? Hvala Lp
Ivica Flis Smaka's picture
Pozdravljeni, zelo malo ste napisali in opisali - nisem prepričana, da povsem razumem. Če sem prav ujela, je težava prisotna zaradi šibkih ali preohlapnih vezi na prizadeti strani (ne vem niti, katera roka je to?- je dominantna?), kar je lahko posledica preslabe treniranosti, šibke muskulature, predhodnih poškodb (pogosti zvini, izpahi na tej strani?), lahko tudi vzporednih bolezni? Lp
Pozdravljeni imam 15 let in imam ze kaksno leto bolecino v zapestju pred enimi mesecem sem imel oporniico zaradi padca na tocno to zapestjee a ni bilo zlomljeno treniram in plezanje in me zanima ce je bolecina mozna zaradi velikgeaa upogibanja prstov saj sem to bral da pri taksnih gibih pride do nekega sindroma v zapestju ali zna kdo kei pomagat
Ivica Flis Smaka's picture
Pozdravljeni, na predhodno že poškodovanih sklepih, kjer ni nujno, da je bil zlom, lahko pride do bolečin in težav v gibanju bistveno hitreje, kakor na simetričnem sklepu na drugi strani telesa (kakor pri vas: zapestje, ki je bilo "natolčeno" se je prej razbolelo, kakor zapestje na nasprotni strani, ki ni bilo poškodovano). Plezanje zagotovo dodatno provocira predhodno poškodovano zapestje, zlasti, ker plezanje dejansko pomeni napor, saj med plezanjem velik del teže telesa nosite na rokah (prstih). Razbremenitev je prva možnost, ob tem nenehno strmeti k povečanju prekrvitve in s tem čiščenju v tem predelu, kar lahko dosežete z različnimi mazili, oblogami, obliži, s postopki fizikalne terapije, akupunkture. Če ste pristaš zdravil, vam v tem primeru pomagajo analgoantirevmatiki, a jih je potrebno redno uživati vsaj 14 dni do tri tedne. Lp
Pozdravljeni, že 14 dni v desnem zapestju čutim bolečino, ki se proti večeru stopnjuje. Zapestje ni nič oteklo. Predel je malce vroč, omejeno je tudi gibanje zapestja in sicer, če dlan usmerim dol ali pa v desno. Boleč predel je predvsem pod dlanjo in proti začetku palca. Zjutraj ko se zbudim (v primeru da se oprem na zapestje) mi nekaj "poči" in čutim pekočo bolečino. Dodatnih obremenitev v zadnjem času nisem imela. Pred tremi leti sem imela poškodbo in sicer je bil sum, da je najtanjša koščica v palcu zlomljena (vendar je tako tenka, da tega na rentgenu niso mogli potrditi) takrat sem imela gibs 14 dni. Hvala za vaš čas in odgovor
Ivica Flis Smaka's picture
Pozdravljeni, najbolj pogost vzrok za tako bolečino ste že sami ovrgli (predhodno preobremenitev). Pogosto taka bolečina nastane tudi po daljšem delu z računalniško miško, ob dejstvu, da pa ste imela na tej roki v tem predelu predhodno poškodbo (z ali brez zloma) pa je že sama poškodba lahko povezana s sedanjo bolečino. Namreč: sklepi, ki so bili v preteklosti že kdaj poškodovani, gredo v obrabo prečasno, vsekakor pa hitreje, kot njihovi parni sklepi na drugi okončini, ki niso bili nikdar poškodovani. Za predel, ki ga opisujete, je zelo značilna tako imenovana rizartroza, to je obraba baze palca (temeljnega palčnega sklepa). Priporočam, da opravite rentgen obeh zapestij s prsti primerjalno. Nič niste napisala o drugih težavah v tem predelu (mravljinčenje, drevenenje, elektriziranje...), zato o utesnitvi živca ne razmišljam, tudi nimate tipičnih znakov za vnetje tetiv(e). Priporočam lokalna mazila za izboljšanje prekrvitve, lahko polagate tudi obliže, obkladke, lahko uporabljate sprej za izboljšanje prekrvitve in lajšanje bolečin tukaj, priporočljiva je tudi fizikalna terapija (vaje, UZ in/ali laser, DD), v primeru poslabšanja pa injekcija, ki ji pogovorno pravimo blokada. Vaje delajte sami, redno, redno ta predel tudi zmasirajte, do bolečine. Lep pozdrav, Ivica Flis Smaka
Imam neznosne bolečine ob palcih v obeh dlaneh,tako,da nevem kam bi umaknil,ali položil obe dlani.Bolečine imam že kar en mesecProsim za nasvet za odpravo teh bolečin. Mitja
Ivica Flis Smaka's picture
Mitja, pozdravljeni, nič niste napisali, koliko ste stari in kaj počnete, kakšno delo opravljate. Po tem, kar ste zapisali, lahko ocenim, da gre za obrabo sklepa baze palca (obeh palcev), ki daje te znake in bolečine. Osebno se rada odločam za injekcijo v sklep (t.i.blokade), kjer s kombinacijo protivnetnih zdravil in protibolečinskih sredstev umirim stanje v sklepu brez da bi vi morali vnašati v telo zdravila (tablete na usta) - z injekcijo se izognemo obremenitvi celotnega telesa z zdravili, saj se da zdravilo na točno določeno mesto, ki boli. Od ostalih postopkov, ki lahko potekajo za injekcijo ali brez nje, sem zagovornica fizioterapije in vsega, kar lahko sami naredite zase. Od FTH priporočam lokalna mazila za izboljšanje prekrvitve, lahko polagate tudi obliže, obkladke, lahko uporabljate sprej za izboljšanje prekrvitve in lajšanje bolečin, priporočljiva je tudi fizikalna terapija (vaje, UZ in/ali laser, DD). Vaje delajte sami, redno, redno ta predel tudi zmasirajte, do bolečine. Lep pozdrav, Ivica Flis Smaka

Pages

Dodaj nov komentar