2 objav / 0 new
Zadnja objava
Prekomerna izguba teže
Pozdravljeni, imam hčerko, ki že od malega vsak dan trenira tudi po 2x dnevno tenis. Stara je 18 let in je do sedaj bila zelo uspešna športnica. Visoka je 174,5cm. Oktobra 2012 je imela 67kg, do marca letos je izgubila 3 kile. Od marca dalje in po vrnitvi iz ZDA, pa je v treh mesecih izgubila še 8kg in je imela meseca julija 56kg. Zato smo v istem mesecu obiskali dr. Vogrinovo, ki je naredila krvno sliko, in ugotovila, da ima nizek hemoglobin. Mislili smo, da bi lahko bil problem v premajhnem vnosu hrane, zato smo spremno nadzirali, da je dosti in kvalitetno (predvsem rdeče meso, zelenjavo, žitarice z nizkim g. indeksom ...) med tem pa je še naprej intenzivno trenirala in delala vaje za pridobitev mišične mase. Sedaj je kljub normalni prehrani spet izgubila dodatne 4 kg in ima sedaj od 51 do 53kg. Zelo nas skrbi, nameravamo ponovno obiskati dr. Vogrinovo, da bi naredili dodatne krvno hormonske raziskave. Ali ste se z navedeno problematiko že kdaj ukvarjali in če da, kdaj vas lahko obiščemo? Ali potrebujemo napotnico osebne zdravnice? Hvala in lep pozdrav! Irena
Ivica Flis Smaka's picture
Pozdravljeni, V osnovi dodajte hrani obvezno zdrave maščobe, kakor so oreščki, laneno olje (a ne praženo in prežgano! - najbolje po žličkah na tešče in zvečer, 2 žlici jušni zjutraj in vsaj eno zvečer). Priporočam tudi, da vzamete proteinski napitek iz kozjih proteinov, kjer ni neželenih dodatkov. Med treningi potrebuje veliko hidracije in dobrih ogljikovih hidratov (vsaj 1,5 litra napitka za športnike), vsake 50 minut naj zniža inenzivnost treninga na minimum za vsaj 15 minut in nato lahko spet 50 minut trenira - kadar so treningi dolgi in daljši od ene ure. Za pregled (takšen) ni napotnice, ker zavarovalnica tega ne krije. Hormonska slika (če jo bo ga.doktor hotela narediti, ker tudi to ni nujno pod ZZZS) bomo dobili osnovne parametre, a veliko več s vprašalnikom in ostalimi pregledi. Če se boste odločili, mi napišite - pošljem paket z vsemi navodili po mailu.LP

Dodaj nov komentar