Infra rdeča terapija je pravzaprav infra rdeče sevanje (IR), ki ga ljudje koristno uporabljamo že iz pradavnine. Na Kitajskem zdravilne učinke tega sevanja koristijo že več kot 3000 let. Indijski Jogiji so tak način ogrevanja telesa prav tako uporabljali v zdravilne namene.

Pri večini bolnic je bilo ugotovljeno pomanjkanje vitamina D, kalcija in beljakovin v prehrani. Zato so tudi vam dodatno predpisali vitamin D, ki ga boste uživali v obliki kapsul ali, kot jih sedaj zelo radi imenujemo, perl.
Dodatni ukrepi, ki so priporočljivi in v svetu že uveljavljeni, so: pravilna in primerna zdrava prehrana, veliko gibanja in povečevanje telesne aktivnosti. Sočasno priporočamo previdnostne ukrepe, ki so usmerjeni predvsem na življenjske aktivnosti.

Pogosto sledimo modnim zapovedim in reklamnim smernicam, ki so zelo zapeljive in obljubljajo čudeže! Mi jim verjamemo in nasedamo, čeprav nekje od osnovne šole naprej vemo, da čudežev ni. V kozmetiki pa – morda? Ali pa so dobri rezultati resničen odraz dobre nega skozi čas in znanja v celostnem pristopu?!

Še pred nekaj leti je med zdravniki vladalo mnenje, da je debelost razvada in ne bolezen. Danes se to mnenje spreminja, kajti debelost se je razbohotila in dobiva že endemične razsežnosti. Ponekod so debeli kar celi narodi, to pomeni, da gre za pandemijo debelosti. Zaradi debelosti je pri teh narodih delovna storilnost manjša. Tudi sicer so debeluhi do trikrat več v bolnišnici in na zdravljenjih, gredo pa celo do šest let prej v pokoj in živijo povprečno do osem let manj kot drugi.

Rdeča pesa je skromna, marsikje osovražena zelenjava – mnoge spominja na dijaške domove in vojašnice. V resnici pa je bogata zakladnica: ponaša se z izjemno kulturno preteklostjo in velikanskim virom zdravja.

Običajne posledice pretiranega sončenja poznamo (opekline!), čedalje več pa je alergij na sonce. Te se pojavijo že ob prvih stikih s sončnimi žarki, zato se vedno več ljudi zelo resno pripravlja na poletno sezono. Marsikdo se odloči za preventivo s kalcijem, sredstvi za porjavitev, vitaminskimi pripravki in raznimi zeliščnimi mešanicami ter mazili, nekaj pa se jih odloči za sončenje v solarijih, pod umetnim soncem.

Stopala so v resnici podstavki našemu telesu in služijo kot podstavek in temelj za gibanje. Pogosto jih zanemarjamo in prezremo, vse dokler se ne pojavijo kakšne težave. Nekatere jim vsaj čez poletje namenimo več pozornosti, ko odprta obutev terja tudi primerno negovan videz nog. V tem kratkem uvodu sem nanizala kar nekaj zelo pomembnih »malenkosti«, ki so pomembne tako za stopala, kakor za celo telo: obutev, podstavek in temelj telesa, nega, gibanje, težave. Že Sokrat je vedel, da »kadar nas bolijo stopala, boli celo telo!«

Za zmanjšanje teže je nujno, da zaužijemo manj kalorij, kot jih porabimo, in sočasno povečamo porabo kalorij s telesno vadbo.

Slovenci dajemo vtis, da radi po nepotrebnem trpimo - svoje skeletne in mišične bolečine potrpežljivo prenašamo, kolikor dolgo gre.  Na drugi strani od zdravnika pričakujemo  razrešitev težav takoj, ko je trpljenje preseglo zmožnosti kompenzacije in trpljenja.
Kot zdravnik lahko pomagam odpraviti hudo bolečino, lahko predpišem zdravila in postopke fizikalne terapije, ki so namenjeni lajšanju bolečin, izboljšanju giba, pridobitvi mišične moči in kondicije, povrnitvi npr.funkcije hoje in gibanja, lahko tudi svetujem in usmerjam, a v osnovi mora vsak sam spremeniti svoje življenjske in delovne navade.